Skerx bo ja jestem chory człowiek nie wiesz? Nie wiem, co Ci dolega? Panowie, forum sluzy do wyrazania swoich opinii. Wedlug mnie-smak ogrywa oblrzymia role, jesli chodzi o odzywki bialkowe/bialkowo-weglowodanowe. Nie rozumiem Waszego ataku. Macie inne zdanie-ok, po co odrazu placze? Nie potraficie czegos uargumentowac, wiec zakonczmy dyskusje. No [...]
za duża przerwa między 1 a 3 posiłkiem...Ogólnie dieta może być... odżywki i suple zacznij brać jak przestaniesz widzieć efekty:0 narazie wszystko powoli bedzie szło:)Nie ma co na siłe wszystko przyspieszać
[...] miesnie. Wszystko przyjdzie z czasem. Na boksie schudłem 14kg wazac 80, ale teraz powoli zaczynam nabierac masy. Mysle, ze ty tez schudniesz, ale pozniej sie wyrówna. - poza tym daruj sobie na poczatku odzywki. Jak ktos juz wyzej napisal. Musisz przyzwyczaic oraganizm, ze teraz musi wiecej poprawcowac, a nie na sile wpychac w siebie weglowodany.
Aha i dieta jest jak chcesz wyrobić mięśnie, masę, a jak ćwiczysz na siłę, nie potrzeba diety, wtedy bardziej wskazane są różne odżywki i suplementy, ale dla starszych, 15 latek to niech je ale zdrowo, i niech ćwiczy ogólnorozwojówkę.
Wiedziałem że wcześniej czy później ktoś zapyta o te 185kg. Te 185 to nic nadzwyczajnego, to ciężar jaki jestem w stanie wycisnąć praktycznie bez żadnego przygotowania, na każdym treningu. Mój rekord jest o 17,5 wyższy, ale udało mi się go wycisnąć w życiu tylko chyba 3 razy. Ćwiczę od ok 7 lat, nigdy nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie [...]
Witam. 1. Nie ma odżywek/suplementów na masę lub na siłę. Jeżeli priorytetów jest któryś z tych celów to musisz dobrać odpowiednią dietę i trening. 2. Musisz ćwiczyć regularnie inaczej nie będzie efektów. Poza tym tu nie ma nic na szybko. Wszystko przychodzi z czasem. 3. Suplementów narazie nie kupuj. Weź się za diete. Poszukaj pomocy w dziale [...]
Tylko skad kasa na zalozenie i tym bardziej skad kasa na te odzywki :D Ale mam jush plan zalozyc wlasny skle - ale to dopiero jak wroze z kanady bo mam tam troszke zarobic wiec licze za jakis maly na poczatku uda sie zalozyc bo u mnie w miescie (Bytom) jest tylko jeden taki sklep z odzywkami ale czas pokaze jak bedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]
Dokładnie bany w działach komercyjnych powinny dotyczyć tylko tych działów.Mam nadzieję, że uda się to szybko wprowadzić. Osobiście widzę takie rozwiązanie sprawy: odbanowanie konta ,za obietnicą nie pisania NIC w dziale treca, jest to jedyna sensowna opcja na tą chwilę, czyli coś jakby własnie ban na dział, a nie na całe forum. Oczywiście jeżeli [...]
Ej ziom Po 1 żadna kreatyna dla bramkarza,to nie sport siłowy chłopie,a 2 treningi to za mało, zwłaszcza, że praca wykonywana jest tylko dla partii rąk i klatki. Proponujesz dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać? w google to znalazłeś na 1 lepszym sklepie?. Jak nic o temacie nie wiesz to nie wypisuj głupot.Sama [...]
[...] pogodzic. Trenuje judo i bjj, ale nie pod katem sportu, wiec waga mnie nie obchodzi. Nie chodzi mi o poszczegolne cwiczenia, ale ogolne zalozenia. I jeszcze jedno, jakie odzywki? Na razie mam tak: Carbo - przed, na i po treningu walki Gainer - po treningu silowym Odzywka bialkowa - rano i przed snem Kolagen i witaminki - rano i wieczorem [...]
a jak masz tylko lekkie braki wegli to lepiej uzupelnij je z jedzenia, latwo i tanio je uzupelnic wiec imo nie ma co na sile brac wegli w prochu W takim razie jaką odżywkę polecasz na początek? Cykl kreatynowy chciałbym zacząć jakoś w listopadzie, bo idę na studia, a wiadomo, że w październiku to często zdarzy mi się napić, a nie chciałbym pić [...]
[...] wloz chociaz troche ciezkiej pracy. Ułóż sobie jaka taka dietę, dobry trening, zbuduj trochę mięśni a potem możesz spokojnie gainery, bialka, kreatyny czy co tam chcesz. Nie odbierz mnie źle ale to wszystko nie jest tak proste jak kupic odzywki i pójść na siłownię powyciskac plaska. Zmieniony przez - MateuszK92 w dniu 2015-02-04 22:47:51
Siema sorrki, że się wbije w temat, ale mam pytanie czy mógłbym stosować jabłaczan i monohydrat kreatyny na przemian, dziś to jutro tamto i tak w kółko?Bo mono samego nie chce, bo zalezy mi na sile a nie na masie, a po mono szybko puchne,a znowu jabłczan sam wychodzi drogo, a chce jeszcze kupić inne odżywki.
[...] swoj organizm jak reaguje na jedzenie w tych godzinach. przed treningowy daj noralamnie jak zawsze. a po treningu daj to amino 5-10g, i teraz tak, pijasz dodatkowo jakies odzywki po treningu bialko/wegle? z ostatniego posilku nie eliminuj weglowodanow, bo po treningu beda przydatne. na po\czatek dalbym po treningu pol woreczka ciemnego [...]
Spokojnie, nie tak nerwowo:)ani masy ani sily nie buduje sie z dnia na dzien czy nawet z miesiaca na miesiac tylko jest to proces bardziej zlozony. Skoro jestes poczatkujacy to przeczytaj tematy przeznaczone dla poczatkujacych i jednoczesnie nowych uzytkownikow forum, a na pytania, ktore juz zadales oraz te ktore dopiero zadasz :) znajdziesz [...]
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 99 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: stawiam na siłe i dobra budowe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] - Antykataboliki (dobre aminokwsy calodzienne miedzy posilkami, HMB, Glutaminka przed i po treningu) - witaminki i mineraly np Special Two Staraj sie rzezbiac rozrabiac odzywki na wodzie ! Pamietaj ze dobrze zbalansowany posilek to polaczenie weglowodanow zlozonych (np ryz) z bialkiem (np piers z kurczaka) oraz blonnikiem (np surowka) - nie [...]
[...] 40-50 minut z wysoką intensywnością. I tu kolejny przykład żaden ekspert nie zapytał nawet jak wygląda dokładnie trening. Najważniejsze, że sprzedaż supli w Polsce rośnie a w tym sprzedaż sfd. poczulem sie wywolany do tablicy. a to jest dzial odzywianie czy odzywki i suplementy? jak chcesz zbawiac swiat na sile, to zapraszam do dzialu Junior eot
uwazam, ze jesli profesjonalnie podchodzisz do sprawy to zapytaj trenera badz osoby na silownii, mysle, ze najlepiej w praktyce i w realu przecwiczyc pare rzeczy, sucha porada byc moze pomoze ci, ale dobrze gdyby zajal sie Toba ktos w realu. Oprocz tego napewno dopomoze ci odpowiednia dieta i odzywki:) ale nie przyspieszaj niczego na sile.